暴飲暴食の恐怖・・・

皆さん、おはようございます!Hi美scusパーソナルトレーナーの長渡光希です(^^♪

今回は私自身の体の変化から暴飲暴食の恐さについてお話します。

※今回扱う写真は全て加工なしの私本人によるものです。

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突然ですが、私は食べる事が大大大好きです!

よくお客様から

『食べたくなる気持ちなんて分かりませんよね(>_<)』『トレーナーさん達はいつも食事を気を付けていて大変じゃないの?』

と言われる事が多いです!

 

あくまで私はですが、食べる事が大好きな1人の人間なので皆さんと同じく食べたくなったり、食事コントロールからのストレスを感じる事はあります( ̄▽ ̄)

 

 

先月減量を終え、減量中に行こうと決めていた椀子そばを食べに岩手に行った際、人生初の椀子そばでなんと

201杯という量をたいらげました!

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201杯は13.5人前だそうです。

糖質量でいうと1人前約40gと言われたので13.5人前540g!!!

これはなんと減量中の摂取糖質9日分の糖質量です・・・

 

この日は仙台にも足を運び、牛タンも食べに行きここでも大盛ごはんをお代わり!これまた、糖質量でいうと100g以上!

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なんとこの日1日だけでも合計

糖質約800g以上・総摂取カロリー約5000カロリー

と完全なる暴飲暴食ですよね・・・

 

幸いそばはカロリーが低い方なので、このくらいで収まったとこです(-_-;)

 

1回の食事で9日分の食事量を食べたり、甘い物(アイスクリーム,和菓子)を夕食後必ず食べる様になったりと暴飲暴食を続けた結果がこれです・・・

IMG_3800

写真は10月末に撮ったものなので、減量後約20日間でこうも見た目が変わります。

人は痩せるには長い月日が必要ですが、太るのはこうも簡単です。

 

これでも、週3回都度約2時間のトレーニングをしていました。これでわかる事は、

運動量<食事摂取量

これだとどんなにトレーニングをしても太る一方です。

しかし逆に考えてみて下さい!食事でこれだけ太れるなら逆も同じです。

食事>運動量

食事これで、痩せる方が早いという事です。運動を頑張るより、1日2~3回摂る食事をしっかりと意識して抑えた方が近道なんですよ!

これは、自分自身の体で起きた事実です。暴飲暴食の恐さ伝わりましたか?

結果何が言いたいかというと、

・1日の食事をしっかりバランスよく摂る事で太る事、リバウンドは避けられる。

・1度の暴飲暴食で、太れる、リバウンドできる。

という事です!!!

年末年始に向けて私も現在また、1からダイエットしています!

皆さん一緒に頑張っていきましょう!

 

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