脚を細くする方法

おはようございます。

 

Hi美scusパーソナルトレーナーの藤井晴香です。

 

今日は、脚を細くする方法についてです。

 

スラっとした脚にしたいと願う女性は多いのではないでしょうか。

 

私もその一人で、最近は脚を細くするために、マッサージやストレッチを

 

しっかりと行うようになりました。

 

部分痩せは難しく、脚の脂肪を落とすには正しいダイエットで

 

全身痩せをしなければならないのですが、効率的に脂肪を落とすには、

 

ストレッチとマッサージがとても大切だということに気が付きました。

 

脚の脂肪って硬くなっていませんか?

 

バターなどの固形の脂を想像していただくとわかりやすいと思いますが、

 

固形のままだと流れたり動いたりしないですよね?

 

柔らかく液体に近い状態だと脂も動いて流れてくれます。

 

身体の脂肪も同じで冷えていて硬いままだとなかなか落ちてくれません。

 

なので、身体の落としたい脂肪は温めて柔らかくしてあげてください。

 

方法はとっても簡単です。

 

しっかりと湯舟に浸かって温めながらもみほぐす!!

 

そして、ストレッチで血行を良くしてあげる。

 

これだけです。

 

脚を細くしたかったら、湯舟の中でもみまくりましょう!!

 

お風呂上がりのストレッチも忘れずに!!

 

これから、寒さも厳しくなってきますので、身体を冷やさないように

 

気を付けてくださいね。

 

温かいものを飲んだり食べたりして内側からも温められるとより良いですね。

美脚画像

 

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