まだ3月?もう4月?

おはようございます!Hi美scusパーソナルトレーナーの長渡光希です(^^♪

今回は、4月手前皆さんの意識はどうなのかお話していきます!

「海外 海親子」の画像検索結果

 

いきなりですが、

➀今現在の体に満足していますか?

A.はい B.いいえ

 

はい。と答えた方は今の生活.食事リズムを変えなければ何も問題はありませんね!

いいえ。と答えた方にはもう何点か質問します。

 

➁現在、満足できていない体に対して何らかのアプローチをしていますか?

A.はい B.いいえ

 

➁でいいえと答えた方に質問します。

➂痩せようとは思ってるがまだそこまで意識はしていない?

A.はい B.いいえ

 

長い前ふりになりましたが、今回は➂の質問に対してはい』と答えた方に向けてお話します!

はいと答えた方は『まだ3月だから大丈夫』『ダイエット成功したことないし今年も別にいいや』『何をしたらいいかわからない』と色々と思う事があると思います。

 

では単刀直入に言いましょう・・・

今すぐ行動しましょう!

4月からあっという間に夏になります。これはもう説明はいりませんね?毎年のことですからね!

何をすればいいの???

まずは・・・

食事!

『抑えられる一口から抑えていきましょう!』

間食や少し気持ち多めに盛ってしまったご飯から抑えていきましょう!

こんなんじゃ変わらない』と思う量の変化で大丈夫です!少し慣れてきたらまた少し減らしての繰り返しで気づいた頃には無理なく食事コントロールができていますよ\(^o^)/

運動!

『1日5分でいいの!?』

1日5分の運動!散歩やジョギング、腹筋やプランク、スクワットなどの何でもいいです!

1日5分なにかしら運動をするだけで大丈夫です!これが慣れてきたり少しやる気がある時はいつもより少し長く頑張るこれだけで大丈夫です!

ここで何か気づいた方いますか?

なんと食事も運動も少しの努力でいいんです!

少しの変化からなら人はストレスなく頑張れます。

その少しの変化、頑張りで変われるので、まずは行動してみましょう!

早いことなんて何1つありません。今すぐ行動しましょう!

 

 

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