冷え性について

こんにちは、Hi美scusパーソナルトレーナーのKANAです♪

 

本日は冷え性についてお話します。

 

【冷え性】

とても聞きなれた言葉だと思います。

 

特に女性はこの症状に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

 

まず、冷え性を引き起こす原因についてですが、

 

原因は一つではないのです🙉❕❕

 

原因その➀筋肉量の不足、運動不足

 

これは単純に体を温かくしてくれる「熱」を作ってくれるのが

 

筋肉なので、これが少ないと身体が「熱」を生み出せないので

 

「冷え」を引き起こしてしまうのです。

 

原因その➁薄着や締め付けのある洋服

 

薄着はそのままです。

 

身体の熱が外に出て行ってしまいます。

 

締め付けのある洋服は、締め付けによって血流が悪くなります。

 

原因その➂自律神経の乱れ

 

寝不足や不摂生などで生活リズムが崩れたり、

 

ストレスなどで自律神経が乱れてしまうと

 

血管の収縮が上手くいかず、血の巡りが悪くなってしまいます。

 

血の巡りが悪いという事は「熱」を運ぶことが出来ないので

 

「冷え」てしまうのです。

 

原因その➃食事

 

ダイエットなどで食事制限をしていると

 

身体を動かす為のエネルギー源が無くなってしまう為

 

体温が下がってしまいます。

 

上記に一つでも当てはまるなら

 

改善していきたいですよね(^^)💖

 

次回はその改善策についてお話していきたいと思います🎶

 

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