暑い夏を乗り切る秘訣!

おはようございます!Hi美scusパーソナルトレーナーの小原まどかです♪

 

今回は暑い夏を乗り切る秘訣をお伝えします(^^♪

 

今年の夏もとても暑い日が続きますね!!

 

皆様、夏バテや熱中症は大丈夫でしょうか?

 

こんなに暑い日が続くと外に出るのも億劫になりますよね(*_*;

 

実は、マッチョは夏に強いってご存知でしたか?!

 

筋肉がいっぱいあるから暑さに弱そうなイメージがあると思いますが、マッチョは夏バテに強い体の持ち主なんです!

 

筋肉には水分が貯蔵するシステムがあります。

 

暑さで汗をたくさんかいても、水分補給すると体内水分を十分に補給することができるのでいくら暑くても大丈夫なのです。

 

反対に筋肉量の少ない方は、汗をたくさんかいて水分補給してもなかなか体に水分が吸収できず熱中症や夏バテで体が動かなくなってしまうんです。

 

また、マッチョは水分補給仕方が上手なことも夏バテとは無縁な要因です。

 

体に敏感なので体が渇いたなと思ったらちょくちょく水分補給を行います。

 

水分は一気に飲んでも体に吸収されないので細目に沢山飲むことが大事です。

 

そしてなにより!!水分を貯蔵してくれる筋肉を体につけることが夏バテをしない体へ変えていくことになります(^_-)-☆

 

筋トレは代謝を上げてくれるだけじゃなくて、夏バテにも効果的だし、冬は体を温めてくれるし…

 

ビバ!!筋肉(⋈◍>◡<◍)。✧♡ですね♪

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