食事を抑えているのに体重が減らない!?

おはようございます!Hi美scusパーソナルトレーナーの橋本大輔です!
本日は食事を抑えているのに体重が減らない!?という現象についてお話していきます!
皆さんの中にはお盆休み中に食べ過ぎてしまい少し食事を抑えようとしている方も多いのではないでしょうか?
その中には体重がなかなか思うように減らないと感じる人も多いと思います。
しかし焦ることはないです!
脂肪1kgを落とすためには7200キロカロリー必要だと言われています
これはどんなゴリマッチョやガリガリの人でも同じです
体重で見れば変わってないように見えてもしっかりと食事を抑えて運動をすれば最初は効果は見えずとも必ず変わります!
私は減量中は夜はエネルギーを必要としないので炭水化物を抑えるなどして減量していました!
もちろん食事制限だけではなくトレーニングと一緒にやると効果絶大です!
Hi美scusでは減量をしたことのあるトレーナーなどが多数いるのでトレーニングをする際にぜひ聞いてみてください!
一緒にお盆で食べすぎた体を元に戻して健康的な体になりましょう!


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