食べすぎた次の日は!?

食べすぎた次の日は?

おはようございます。
Hi美scusパーソナルトレーナーの泉です✰
今日は食べ過ぎた次の日の対策をお伝えします。

皆さんは食べ過ぎた次の日はどうしていますか?

 

『今日は何も食べない!』『サラダだけ』

と極端な食事制限を行っている方は要注意です。

 

 

前回のブログでも出てきたように

1kgの脂肪を落とすためには7200キロカロリーの消費が必要ですが
逆を考えると
1kgの脂肪を増やすためには7200キロカロリー余分に摂取する必要があります。

 
いくら食べすぎたとしても、1日でそれだけのカロリーを摂ることはなかなか難しいです。

じゃあなぜ翌日2,3キロ増えてるの!?

となるかも知れませんがそれはほぼ水分だと思って大丈夫です。

 

1日で痩せないのと同じで1日で太ることも難しいのです

 

 

食べすぎた翌日に極端な我慢をしすぎるとストレスになってしまい
変に暴食をしてしまったり
タンパク質不足で筋肉が分解してしまったりと逆効果になってしまう事が多いので
普段の食事をする事が大切です。

 

 

それに普段の生活でマイナスのカロリーを作れていたら1日ぐらいの食べすぎはチャラになりますよ✰
目先の体重に振り回されないよう知識をつける事もダイエットの一つです!

わからないことはHi美scusトレーナーにぜひ訪ねて下さいね。

 

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
横浜・センター南エリアのジムならHi美scus<ハイビスカス>

☆痩身、ボディメイク、メンテナンス専門のプライベートスタジオ
☆リバウンドしないダイエットならお任せください

ご予約・お問い合わせ:045-511-7071
メール:http://hibiscus2015.com/inquiry/

神奈川県横浜市都筑区茅ヶ崎中央43-12 HOUZEN3階
最寄り駅:横浜市営地下鉄ブルーライン・グリーンライン センター南駅
アクセス:センター南駅より徒歩1分
アクセスページ:http://hibiscus2015.com/access/

営業時間 10:00~22:00(最終受付20:00)
定休日 月・木

「いいね」「フォロー」をお願いします。
facebook:on.fb.me/1OKm1JW
twitter:https://twitter.com/19870912otome
アメブロ:http://ameblo.jp/hibiscus2015/

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇