HIITトレーニングで最短ダイエット!!

おはようございます!

 

Hi美scusパーソナルトレーナーの森野明未です!(^^)!

 

今回はHIITトレーニングについてお話します。

 

まず、HIIT(ヒート)トレーニングとは、、、?

 

“高強度インターバルトレーニング”という意味で

 

不完全回復をはさみながら高強度・短時間に運動を繰り返す

 

トレーニング方法です。(強度の強い運動と、少しの休憩を

 

交互に繰り返し行うトレーニング法のこと。)

 

HIITakemi

 

どんな効果があるかというと、

 

☆短時間で脂肪燃焼効果

 

HIITは、筋トレのような動きを多く取り入れたトレーニング法。

 

短時間で全力の筋トレを繰り返し行うことで、筋肉中の糖を

 

消費し、脂肪燃焼がしやすい状態になります。

 

また、心肺機能が強化されることで、基礎代謝がアップする

 

 

効果が期待できるため、内臓脂肪やカロリーが消費しやすい

 

体になり、痩せやすい体が作れます!良い事だらけ(*´▽`*)

 

正直、一人だとかなり辛いトレーニングですが、

 

私たちと一緒にやれば楽しくトレーニング出来ます!

 

私のシックスパック作れるように頑張るぞ~(‘◇’)ゞ

 

腹筋akemi

 

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