脂肪を減らすのに必要なカロリーはどのくらい?

脂肪を減らすのに必要なカロリーはどのくらい??

 

こんにちは!

 

Hi美scusトレーナの橋本大輔です!

 

今回は脂肪を減らすために必要なカロリーについてお話します!

 

皆さんは脂肪1kg減らすのにどれだけカロリーを消費すればいいか知っていますか?

 

恐らく多くの方は把握していないと思います。

 

しかしトレーニングをして痩せたいと思っている方には是非知っておいてもらいたいです。

 

脂肪1kg減らすのに必要なカロリーは約7000キロカロリーと言われています。

 

これを聞いて多いと感じる方がいるかもしれません。

 

しかし1か月で考えてみましょう

 

7000÷30日とすると1日約230キロカロリー分の食事を我慢すればいいんです!

 

食べ物にするとお茶碗1杯分程度です

 

こうなるとかなり現実的になるのではないでしょうか?

 

Hi美scusでは食事管理のプログラムも行っていますので食事管理もプロのトレーナーから指導することが出来ます

 

もちろん食事も大事ですがトレーニングもしっかりすることでさらに効率よく引き締まったカラダになることができます!

 

皆さんぜひHi美scusで楽しくトレーニングをして無理なく痩せましょう!

 

ご飯

 

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