焼肉で痩せる!!!

焼肉のオススメ部位!!

 

おはようございます。
Hibiscusパーソナルトレーナーの泉です☆
痩せたい・・・
でも焼肉が食べたい・・・

そんな方にオススメのボディメイク・ダイエットのに最適な部位をご紹介いたします。
レバー
好き嫌いがわかれるレバーですが
たんぱく質、鉄、ビタミンA、ビタミンB2などが豊富に含まれており
尚且つ脂質が少ないのでとてもオススメです
ロースやハラミなどの赤身肉
赤身肉に豊富に含まれる「L-カルニチン」は脂肪をエネルギーに変えてくれるので体脂肪を溜め込みにくくしてくれます

 

 

逆に焼き肉の定番であるカルビは極端に脂質が高くすぐにカロリーオーバーになってしまうため
ダイエット的には控えめにしたほうが良いでしょう

 

 

また、味付けですが断然塩がおすすめです
焼肉のたれにはダイエットにあまり好ましくない液体での糖分が含まれているので避けたほうがよいでしょう・・・

 

食べる部位を選んで楽しい焼肉の時間をすごしてくださいね☆
そして沢山食べた翌日は筋トレを頑張り筋肉に変えてプラスしちゃいましょう!
お待ちしております!!

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