間食にアーモンドを!!

アーモンドの美容効果?

 

 

おはようございます。

今日は減量中の間食にピッタリのアーモンドについてです!

 
【アーモンドの期待される美容効果】

ビタミンE

・老化防止
・美肌効果
・アンチエイジング
・冷え性改善
ビタミンB2

・脂肪の燃焼効果
・髪や爪をきれいに
レイン酸・リノール酸(不飽和脂肪酸)

・中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させる

食物繊維

代表的なごぼうと比べても倍近く含まれています
・便秘改善

などなど、少し上げてみただけでも美容を気にする方にはピッタリですね
ダイエットが成功してもお肌に元気が無かったりしたら勿体ないですもんね・・・
アーモンドは硬く食べ応えもバッチリなので満足感もしっかりと得ることが出来ます!
一日約20~25粒程摂って頂くとカロリー的にも問題なく栄養素を摂ることが出来るのでおススメです☆

 

 

アーモンド

 

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