巻き肩は敵!?

 

 

おはようございます

パーソナルトレーナーの泉です

今日は巻き肩についてです

巻き肩とは名の通り肩が内に巻いたように見える姿勢のことです
横を向いて写真を撮ったときに
耳の穴より肩が前に出ている方は要注意です

 

 

巻き肩の人は現代の人はすごく多いです
スマホを長時間いじる人、パソコン作業をよくする人は
特になりやすいです・・・・

 

 

【デメリット】
・姿勢が悪く見える
・バストアップがし辛い
・肩甲骨が上手く動かなくなる
・顔のむくみに繋がる
・腰痛を併発しやすい
・肩凝りになりやすい
・呼吸が浅くなる

 

など悪いことがたくさんあります

また背中のトレーニングも上手く効かなくなり

腕や肩に効いてしまう事もあります

 
鎖骨の下あたりをほぐしてから
ラットプルダウンやベントローイングなども聴きやすくなり姿勢良くなるのでぜひお試しください!

 

 

巻き肩

 

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