骨盤の歪み

 

そこのあなた骨盤は歪んでませんか??

 

おはようございます!

Hi美scusトレーナーの森野明未です。

 

皆さん骨盤は歪んでませんか??

原因としては、運動不足、姿勢の悪さ、脚を組んでしまう、片方の足に重心をかけやすいなど。

骨盤の歪みで様々な不調が出てきます。

 

・むくみやすい→筋肉が凝り固まり血流が悪くなる

・冷え性→血流が悪くなると手足の末端への血流が滞る。。。

・お腹周りが気になる→内臓が下がり、下っ腹ポッコリの原因に

・O脚、X脚になる→足のラインが崩れる、膝や足首がねじれる

 

 

これらの不調が起きてしまうとどんどん体に悪影響を及ぼします。

そうならないために、上半身も下半身も背面を鍛えることが大切です!!

 

腹筋、背筋、中殿筋(殿筋)、等

 

骨盤の歪みを起こさないように、トレーニングをして

毎日快適に過ごせるように、、、!

良くするのも悪くするのもあなた自身です。あとはやる気です(^^)/

一緒に頑張りましょう!!

 

骨盤ゆがみ 骨盤ゆがみ2

 

 

 

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