痩せない人の3個の原因

おはようございます。Hi美scusトレーナーの森野明未です(^^)/

 

今日は痩せない人の3個の原因をご紹介します。

 

ダイエットも始めてもなかなか痩せれず、悩んでいる人はいませんか?

いくつか原因があると思います。

 

①お肉をたべない

ダイエットを始めるとお肉を一切摂らないという人、多くないですか?

お肉にはたんぱく質が豊富に含まれています。

たんぱく質には体には必要不可欠な栄養素です

そのたんぱく質を摂取しないと、筋肉量や基礎代謝が低下して、運動しても脂肪が燃焼しにくい体に

なってしまい、運動をしても体重落ちません。

 

②好きなものを我慢する

ダイエットを始めて、間食や好きな物を我慢したりしますよね?

一切摂らないように我慢するということは体にはとてもストレスを感じています。

ストレスもダイエットには悪影響を及ぼします。

ダイエットは長期戦と考えて、週一くらいで好きなものを食べていい「ストレスフリー」な日を作り

メリハリをつけましょう!そうすると継続力もつきます。

 

③油類を一切摂らない

(油類=脂質)

ダイエットに油類は痩せない原因と思っている人がいると思います。

脂質も体には必要不可欠な栄養素です。

油類を一切摂らないと、基礎代謝が低下して体温を維持する機能が低下してしまいます。

そうすると冷えや浮腫みになります。

冷えや浮腫みが続くと体内で脂肪が燃焼しにくくなるため、痩せにくい体になってしまい、

ダイエットどころではなくなってきます。

 

原因はまだまだありますが、大切な3つを取り上げました。

少しでも該当する人は、ダイエット法を見直してみると

またダイエット成功させることが出来るとおもいます!!

健康的にダイエットをしていきましょう(^^♪

 

ダイエット 食事

 

 

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