肩凝り解消を伝授!!

肩凝り解消を伝授!!

 

おはようございます!

Hi美scusトレーナーの森野明未です(^^)/

 

今日は、デスクワークなどされている方、寒くなってきて肩に力が入って凝ってしまう方必見!!!

 

①肩グルグル体操

肩グルグル体操

ポイントは、肘をしっかり正面の位置をしっかり通る事。

 

 

②片手ワカチコ体操

ワカチコ2ワカチコ

ポイントは、胸の筋肉を指で持ってほぐしましょう!

 

 

③大袈裟カスカス体操

カスカスカスカス2

ポイントは、肩甲骨が動いているのを意識して肩から動かしていく

 

 

これらの3つを仕事の合間などに取り入れて頂くと、体がとても楽になると思います

ぜひ試してみてください!(‘◇’)ゞ

 

 

 

 

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