ダイエット・ボディメイクに大事なこと

さぁ、Hi美scus本格始動して参りました!(^^)!

こんにちは、パーソナルトレーナーの小原まどかです(*’▽’)

最近、クライアントさんに多いのが下半身の筋肉が硬い方が多いですね。
(私もしかり・・・笑)

単刀直入に言いますが、身体が硬いと痩せにくいです!

ストレッチが直接的にダイエットに効果的というわけではないのですが、ストレッチは体を痩せやすい身体へと変えてくれます。

筋トレも、筋肉が最大に伸びて、最小に縮む運動を繰り返し行うことによって成長するので、筋トレしていて効果がないなと思ったら筋肉の柔軟性か、フォームなどが関係している可能性が高いですね!

私も当トレーナーの真紀先生に身体をみてもらっています(^^)

痩せたい人はそれぐらい柔軟性は重要です!

特に関節周りの柔軟性。

腿(もも)周りの筋肉の柔軟性も大事です。

下半身には大きな筋肉が集まっているので、この筋肉たちをうまく使えるとエネルギー消費量が大きくなるのでカロリーをいっぱい使えることになりますね(*’ω’*)

身体も温まって良いことづくし(^^♪

ダイエットを考えている方、最近代謝が悪くなってきたなと思っている方、まずご自身の身体をチェックしてみてください!

真紀先生のボディメンテナンス・ボディケアは体質改善を主としているのでおススメです(^_-)-☆
※写真はご指導中の真紀先生です^^

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身体を根本から変えたいとお考えの方は、ぜひHi美scusへお越しください🎶
経験豊富なスタッフがお待ちしております(^^)/

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